2 razy w

Hie, daj znać jak poszło z doświadczeniem. Łączę się w cierpieniu, jestem na mono i 2 razy w nocy latam na ślepaka, bo oczy mam zabite na max

[...] . idziemy na przeciw Twoim Noworocznym postanowieniom!!! Każda osoba która do 10 Stycznia zapisze się do Klubu otrzyma Mega zniżke każdy karnet za 50% taniej!!! Np za 2 razy w tygodniu karnet wyniesie Cie tylko 40 zł a karnet full open który upoważnia Cie na nie ograniczoną liczbę treningów 6 dni w tygodniu za jedyne 67,50 zł!!! Nigdzie nie [...]

łydki 2 razy w tygodniu na mnaszynie do łydek lub w staniu 25/10/5/5

Co do tych mozliwości regenracyjnych łydek i przedramion to wszystko pieknie jesli w ciągu dnia nie uzywasz tych mięśni zbyt intensywnie.Ja nprobie dziennie kilkanascie kilometrów wchodzenia po schodach i chodzenia wieć 2 razy w tygodniu mi wystarczy.Wszystko zalezy od toku zycia.

Sir bardziej mialem na mysli to, ze za chwile bedzie gorzej niz było baw sie w typu 6oxo i poprawiaj tt n azakonczenie ja od kilku lat 1-2 razy w roku stosuje mam 34 lata i jestem grozny po zmroku ( w dzien tez) Za alri sie nie biore-boje sie! Endotest ok ale za te kase lepszy zestaw zrobisz Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-11-02 16:46:32

Księżniczki to zupełnie inny temat, ech, też ciekawy ... Moim zdaniem 2 razy w tygodniu to mało - jeśli poza tym nic nie sportujesz - to naraża Cię to dodatkowo na kontuzje. Ale to ty jesteś na miejscu, sam siebie najlepiej znasz - wybór należy do Ciebie. "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż [...]

TO spokojnie 2 razy w tygodniu starczy, nie ma co robić max cardio, czy innej aktywności bo nie zawsze im więcej tym lepiej ;-)

TO spokojnie 2 razy w tygodniu starczy, nie ma co robić max cardio, czy innej aktywności bo nie zawsze im więcej tym lepiej ;-) Wszystko jasne , dziekuje za pomoc :)

spokojnie mozesz,a wino wtedy dał bym podzilone na 2 razy w pierwszym i ostatnim posiłku

a ja niepowiedziałem ze trenuje tylko 2 razy w tyg. dodatkowo dochodzi do tego MMA i Boks i czasami w nd sparingi a to niejest wcale mało :D

ale na klacie i bicepsie najbardziej mi zależy :> lepiej chyba 2 razy w tygodniu niż raz ? :)

ja mialem taki sam problem cwiczylem a bula stala. wiec zmienilem trening biceps jest malym miesniem wiec nie potrzebuje dlugiej regeneracji wiec polecam ci cwiczenie na bicepsa 2 razy w tygodniu.ja tak zrobilem i pomoglo pozdrawiam 3sie.

przestac chodzic na solarium? Moim zdaniem 2 razy w tygodniu to sporo.

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

To żeby już baba nie pozwalała facetwoi 2 razy w tygodniu wychodzić na 1.5 godzinny trening Pogadaj z nią że treningi to też dla ciebie ważna rzecz albo zrób tak jak powiedział OLO Urwij jej głowe Trening czyni mistrza.

[...] ... z moja kondycja jest calkiem wporzo ale chcem zejsc na 1000m ponizej 3 minut i w biegu 10x10m miec ponizej 28 sekund ... czy ktos moglby ulozyc mi jakis plan abym mogl sie rozwinac w tych dwoch konkurencjach ? z gory dzieki ps. chcialbym to robic(biegac) 2 razy w tygodniu, poniewaz trenuje jeszcze sztuki walki i zajety jestem treningami :]

he no panowie sam tak robilem swego czasu, ale na mniejszych ciezarach niz 60 a co do treningu to jak juz pisali: pon klatka tric sro plecy biceps pia barki nogi lydki i przedramiona mozna 2 razy w tyg. np. w pon. i piat. lub lydki przy nogach a przedramie w srode

mam jeszcze jedno pytanie,bic jeden w tygodniu po 2ml,czy 2 razy w tygodniu po 1ml

hehe tak to sie mowi raz na miesiac,gora dwa a czasem wyjdzide z tego ze 2 razy w tyg sie zdarzy jakims cudem No i co wynika z twojej selekcji bo w sumie jednym z glownych celow tego postu jest podzielenie tych mniej szkodliwych fast-foodow i tych troche bardziej aby wybrac mniejsze zlo..... Pozdro!! .....Zycie Jest Walka....

[...] pożera na darmo masę czasu. Chcesz ćwiczyć brzuch - wybierz sobie 3-4 ćwiczenia z atlasu, albo przejrzyj coś w rodzaju ABSII, który skuteczny jest znacznie bardziej. Pamiętaj, że ćwiczyć należy na początek dół brzucha, potem skos, a na końcu górę, więc w takiej kolejności układaj ćwiczenia. Co do częstotliwości, to wystarczy 2 razy w tygodniu.